我总是害怕蜘蛛，还有蜘蛛网，该怎么办？

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～##能够感到你对的蜘蛛和蜘蛛网的害怕##对蜘蛛和蜘蛛网感到害怕，可能和自己之前的一些经历有关，比如被蜘蛛

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～##能够感到你对的蜘蛛和蜘蛛网的害怕##对蜘蛛和蜘蛛网感到害怕，可能和自己之前的一些经历有关，比如被蜘蛛或者蜘蛛网吓到，或者看过与蜘蛛有关的、让你感到害怕的视频，或者其他原因##尝试着慢慢自我觉察，慢慢回忆最初让你产生害怕的时刻，并去安慰、拥抱过去的那个自己，会对你有帮助##如果这对你来说有些困难，那么建议你寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理咨询以上是我的一点建议，希望能够帮助到你祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～##能够感到你对的蜘蛛和蜘蛛网的害怕##对蜘蛛和蜘蛛网感到害怕，可能和自己之前的一些经历有关，比如被蜘蛛或者蜘蛛网吓到，或者看过与蜘蛛有关的、让你感到害怕的视频，或者其他原因##尝试着慢慢自我觉察，慢慢回忆最初让你产生害怕的时刻，并去安慰、拥抱过去的那个自己，会对你有帮助##如果这对你来说有些困难，那么建议你寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理咨询以上是我的一点建议，希望能够帮助到你祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）